Un viaje a la Gestión emocional para el éxito personal y profesional

Verónica Cubillán

 Referente de Comunicación del Centro de Formación e Investigación Padre Joaquín

El equipo del Centro de Formación e Investigación Padre Joaquín se embarcó en una profunda exploración de sus emociones durante la segunda sesión de la formación «Fortaleciendo el equipo para el bienestar», con la coach Ana Cabrera de Fundación Empresas Polar.

En esta jornada, los participantes se sumergieron en un espacio de aprendizaje transformador, donde tuvieron la oportunidad de observar, reconocer y aceptar la influencia de las emociones en su forma de interactuar con otros. El objetivo de este encuentro fue transformar los repertorios emocionales en herramientas que favorezcan el logro de resultados en el trabajo y propicien relaciones interpersonales armoniosas.

A través de diversas actividades, el equipo exploró emociones como amor, miedo, rabia, alegría y tristeza, y descubrió cómo canalizar esta energía emocional de manera efectiva. Cabrera invitó a los participantes a reflexionar sobre su estado de ánimo en la vida personal y profesional, para identificar patrones y comprender cómo estas emociones impactan en su desempeño y relaciones.

Un pilar fundamental de la sesión fue el aprendizaje de los cinco pasos para el manejo emocional:

Reconocer la emoción: El primer paso es identificar la emoción presente, nombrándola y aceptando su existencia.

Aceptar la emoción: Es importante validar la emoción, sin juzgarla ni reprimirla. Permitirse sentirla sin dejar que se apodere del comportamiento.

Indagar e investigar en las razones: Explorar el origen de la emoción, identificando los detonantes y las situaciones que la provocan.

Analizar acciones posibles: Generar diferentes alternativas de acción para afrontar la situación de manera efectiva y asertiva.
Compromiso de acción: Elegir una acción concreta y comprometerse a llevarla a cabo, asumiendo la responsabilidad de las consecuencias.

Finalmente se trabajó con la transformación de los estados de ánimo: del resentimiento a la paz y de la resignación a la ambición, para que los participantes pudieran abrirse a nuevas posibilidades y superar patrones limitantes. Adicionalmente, se abordó el tema del acompañamiento emocional, para brindar herramientas que permitan apoyar a los compañeros de trabajo que experimentan emociones como la rabia, la tristeza o el miedo. También se fomentó la empatía, la escucha activa y la comunicación asertiva como elementos claves para crear un entorno de apoyo mutuo.

La participación activa y el compromiso del equipo del Centro de Formación e Investigación Padre Joaquín fueron claves para el éxito de esta segunda sesión. El entusiasmo y la apertura de los participantes permitieron una revisión profunda de las emociones y la adquisición de valiosas herramientas para el manejo emocional en el ámbito personal y profesional.

Caracas, 10 de junio de 2024